El doctor Ugarte habló con especialistas sobre la sensación de inseguridad, los niveles de violencia y qué herramientas pueden ayudarnos en este contexto.

El último termómetro de la salud mental revela que el 67% de los chilenos identifica la delincuencia como la principal causa de estrés. Por esta razón, nuestro querido doctor Ugarte decidió dedicar el primer capítulo de la nueva temporada de Hora con el doctor a la salud mental de los chilenos.

¿Cómo afecta la sensación de inseguridad y los altos índices de delincuencia a la salud mental de las y los chilenos? El doctor Ugarte conversó con varios especialistas y consultó por las mejores herramientas para enfrentar esta situación.

En este capítulo de Hora con el doctor, Sebastián Ugarte habló con la psicóloga de la clínica INDISA, Cecilia Taborga, quien entregó algunos consejos sobre cómo lidiar con las sensaciones de inseguridad, la rabia, el miedo y estar demasiado alerta. 

"Hay que lidiar con la inseguridad, lidiar con el miedo. Quizás volver a los vínculos, volver a la amistad, a las reuniones familiares, hacer yoga, hacer gimnasia", declaró la especialista. Agregó que "tener alguna actividad extra programática" como el arte o el deporte puede ayudar a mejorar nuestra salud mental y permite que volvamos a confiar en otras personas. 

 

La psicóloga, además, añadió que una resolución que debemos tomar como personas cuando tenemos emociones como el miedo, tristeza y rabia, acompañado de pensamientos pesimistas es "poder distinguirlos en uno mismo" y así solicitar ayuda cuando sea pertinente.  

Revive este momento de Hora con el doctor