Carola Cartens nos invita a conocer, indagar y descubrir juntos todos los aspectos que componen e influyen en nuestra salud como un concepto integral.

En el segundo capítulo de “Viaje al Bienestar”, Carola Cartens conversa sobre el bienestar emocional y el mindfulness con Roberto Aristegui, psicólogo mindfulness.

Roberto Aristegui con dice que el bienestar emocional “es el acceso que tenemos a la experiencia subjetiva, personal afectiva y también podría llegar a relacionarse con la forma de cómo yo evalúo que estoy viviendo la vida”.  En palabras más simples, es el acceso que se puede tener a evaluar y a sentir que uno se conecta con una forma de regulación.

Se puede meditar de diversas formas, sentado, de pie, andando, haciendo tareas de la vida cotidiana, corriendo, incluso bailando. La marcha meditativa se puede realizar solo o en grupo.

El psicólogo Roberto Aristegui dice que “La meditación es una manera de volver al eje, al centro, a la autorregulación, específicamente emocional”.

¿Qué es el mindfulness relacional?

Roberto Aristegui nos explica que “el mindfulness relacional es una manera de explicitar que el proyecto de mindfulness que trató Kabat-Zinn es relacional, que no es individualista”,  es decir que tiene una concepción del sí mismo que no se reduce al núcleo, sino que tiene una dimensión social relacional donde “yo” también soy otro.