Beber una infusión por las noches de esta planta puede aportar muchos beneficios a la salud.

El jengibre es un superalimento que podría ayudarte a reducir el azúcar en la sangre y bajar de peso, según estudios publicados por los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos (NIH).

Existe una amplia variedad de alimentos que nos entregan valiosos nutrientes y vitaminas a nuestro organismo. Por ello, resulta indispensable incluirlos en nuestra dieta diaria, junto con actividad física y otros hábitos saludables, explicó el sitio web Mayo Clinic, según Clarín.

Esta beneficiosa planta subterránea se usa como condimento para ciertas preparaciones por su aroma y su sabor picoso.

El jengibre, familia de las zingiberáceas, se puede consumir de distintas maneras, pero se recomienda hacerlo por la noche.

¿Cuáles son los beneficios del jengibre?

- Antiinflamatorio: El jengibre reduce la inflamación, alivia los dolores musculares y de las articulaciones.

- Ayuda a bajar de peso: La raíz del jengibre mejora las náuseas y los vómitos producidos por el embarazo y la quimioterapia, de acuerdo a los estudios de los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos (NIH).

Consumirlo como infusión ayudaría a quemar calorías con facilidad, saciar el apetito para y así perder peso

- Previene el colesterol malo: Consumir jengibre con regularidad podría disminuir los niveles de colesterol malo (LDL) en la sangre, consignó una investigación del sitio médico Clinical & Medical Biochemistry.

- Reduce el riesgo cardiovascular: La revista Nutrition, destacó que consumir diariamente la raíz de esta planta tendría efectos positivos para prevenir el riesgo cardiovascular, sobre todo en patologías como la hipertensión arterial y enfermedades coronarias.

- Esencial para el sistema respiratorio: Tomar una infusión de jengibre cuando se presentan síntomas de congestión o resfrío “suaviza y aporta humedad al tracto respiratorio. Así puede mejorar la tos, el resfriado y la inflamación de las mucosas", difundió un artículo de la revista Jundishapur Journal of Natural Pharmaceutical Products.

- Fortalece el sistema inmune: Gracias a la vitamina C que contiene el jengibre “apoya la actividad de las células del sistema inmunitario”, según la revista Nutrients.