¡A tomar nota! Doctor Ugarte aconseja cómo evitar golpes de calor
En el nuevo capítulo de Tu Día, el doctor Ugarte contó cómo evitar los golpes de calor que son cotidianos en la época de verano, especialmente cuando las temperaturas superan los 30 grados, tiempo que se espera durante toda la primera semana de enero de 2024.
Recordemos que este miércoles 3 de enero se esperan 33 grados, siendo el peak cerca de las 17 horas.
"La hidratación es muy importante, aumenta la pérdida insensible durante la época de calor. También puede ser tan sutil que uno no se da cuenta, al respirar uno puede botar una cantidad de agua sin que quede ningún rastro", comenzó relatando, agregando que las personas deben hidratarse antes de salir de casa y durante el día.
¿Cómo evitar un golpes de calor?
El doctor Ugarte también aconsejó qué color de ropa usar para evitar golpes de calor: "En general, la ropa de color claro va a generar menos retención de calor cerca del cuerpo. Usar ropa que proteja el cuerpo, pero de color claro y liviana".
"Evitar exponerse al medio ambiente en los períodos de mayor calor. Las actividades que uno tiene que hacer bajo techo, tratar de hacerlas entre las 11 de la mañana y 4 de la tarde, y salir al sol a ratos. A eso se puede sumar el uso de sombreros o gorros", recomendó el experto.
Obviamente, el médico de Tu Día argumentó que los ciudadanos y ciudadanas deben utilizar protector solar si quieren exponerse al sol en ciertos períodos de mayor temperatura.
Para finalizar, el doctor Ugarte derrumbó el mito de tomar agua demasiado fría para luchar contra la deshidratación y el calor: "Uno piensa que nos va a refrescar más, pero no es estrictamente necesario que esté tan helada, con que esté fresca es suficiente".
Síguenos en
