Experto entregó recomendaciones para sobrellevar el confinamiento
En Aquí Somos Todos conversamos con el psicólogo Daniel Sánchez quien entregó consejos para sobrellevar nuevamente el confinamiento.
Debido al aumento de casos activos de Covid-19 en el país, las autoridades han tomado diversas medidas restrictivas con la intención de evitar la propagación del virus.
Esto provoca que nuevamente miles de personas deban volver a confinamiento, retornando a la Fase 1 del Plan Paso a Paso que busca disminuir al mínimo los desplazamientos de la población, restringiendo la mayoría de los servicios.
Para conversar sobre los efectos que trae el confinamiento en la salud mental y cómo poder aliviar la carga, conversamos con Daniel Sánchez, panelista y ´psicólogo de Aquí Somos Todos.
“Tal como hoy hay un partido, este otro partido lo podemos perder en el minuto 90. Por lo tanto, es el minuto para concentrarnos y poner todo de nuestra parte”, fue lo primero que indicó Sánchez.
A esto, agregó que “hay algo que juega a nuestro favor que es que ya aprendimos todo lo que tenemos que hacer en una situación como esta. Lo que debiésemos hacer ahora es volver a aquellas cosas que aprendimos”.
Específicamente para las personas que deberán volver a confinamiento en la Región Metropolitana y el resto del país, Daniel Sánchez indicó que “mi consejo es que haga un listado de las cosas que aprendió y que le resultaron. Y un listado de las cosas que no le gustaron hacer en cuarentena. Aquellas cosas que aprendimos nos van a permitir volver a la lógica y volver a la actitud que teníamos el año pasado".
"Aquellas cosas que no nos resultaron o que no nos gustaron no son efectivas. Estamos cansados, pero hay que hacer el último apretón, para que avancemos un paso más que nos va a permitir tener una vida relativamente similar a la que teníamos antes", recomendó.
Salud mental y confinamiento
Nuestra conductora, Ángeles Araya le preguntó sobre las diferentes manifestaciones físicas que presentó el estrés en tiempos de confinamiento total y le solicitó recomendaciones para evitar este tipo de reacciones.
"Lo principal es siempre recordar que podemos buscar una serie de alternativas que nos permitan estar mejor. Hacer deporte, caminar, conversar, dialogar, contar lo que nos pasa, hablar cómo nos sentimos", recomendó nuestro psicólogo.
Junto con esto explicó que “el sistema nervioso central es mágico, es maravilloso y es impresionante. Hay muchas cosas que manifiesta el sistema nervioso que desconocemos, pero podemos prevenir o podemos ayudar dialogando y conversando respecto de cómo nos sentimos en la familia o con los grupos de amigos”.
“Esto nos va a permitir decantar lo que estamos sintiendo y vamos a darle un respiro, así como al sistema de salud, le damos un respiro al sistema nervioso central”, concluyó.
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