Alto índice de colesterol: Conoce cómo bajarlo
En Aquí Somos Todos la nutricionista Gisella Muñoz y el doctor Felipe Rivera explicaron todo sobre el índice de colesterol alto en la sangre.
En el programa de hoy seguimos respondiendo dudas respecto a cómo llevar una vida saludable y qué tipo de hábitos adquirir para hacerlo. Por ello, la nutricionista Gisella Muñoz nuevamente resolvió las dudas de nuestros televidentes y esta vez se refirió directamente al tema del colesterol.
Esta vez fue el turno de Hernán, un televidente de la comuna de La Granja quien nos envió un video preguntando qué debía cambiar en su alimentación para poder bajar su índice de colesterol.
Recomendaciones para bajar índice de colesterol
Para ello la nutricionista explicó que: “Hay que tratar de eliminar las carnes con mucha grasa, los fiambres, los quesos que muchas veces en los picoteos están en esta época, la fritura, los productos de pastelería, esas cositas hay que tratar de dejar de lado y tratar de enfocarnos más en una dieta mediterránea que eso le podemos recomendar a Hernán”.
Precisamente la profesional explicó en qué consiste la dieta mediterránea señalando que “es súper sana que en general todos debiésemos seguir y claramente se basa principalmente en aporte de legumbres, pescado, verduras, frutas y de esa forma vamos a poder equilibrar nuestro colesterol sanguíneo y también con el aporte del ejercicio”.
Explicación del doctor Felipe Rivera
El doctor Felipe Rivera también aportó en este tema, explicando todo sobre en qué consiste el colesterol y las maneras de poder prevenirlo.
“La prevención es lo más importante y cuando hablamos de prevención una de las cosas que hay que prevenir justamente es el aumento del colesterol, porque colesterol LDL se dice que son malos y son malos porque lo que hacen es que cubren las arterias por dentro provocando una estrechez, placas que se pueden romper, pueden sangrar y producir embolias”, comenzó explicando el doctor.
"Si bien es cierto que el colesterol es un conjunto de estructuras lipídicas, de estructuras grasosas, el colesterol total es importante, pero dentro de ellos hay un HDL que es el colesterol o la grasa de alta densidad que tiene mucha relación con tener una buena alimentación y actividad física", concluyó Rivera.
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