Longevidad y fama: los 8 hábitos de las celebrities para seguir brillando
Digna de admiración es la energía de muchos famosos. Incluso, pese a que algunos ya han cruzado la barrera de los 60 o 70 años, siguen brillando igual de fuertes. ¿Cuál es el secreto?
El envejecimiento puede ser difícil para todos. Sea cierto o no, a menudo se asocia con menos oportunidades profesionales, menos energía y el desvanecimiento de una buena apariencia juvenil y un físico tonificado. De hecho, existe una condición diagnosticable para las personas que tienen miedo extremo al enjevecimiento llamada gerascofobia.
Gerascofobia: miedo al envejecimiento
“También denominado gerontofobia, este miedo impulsa a desarrollar comportamientos obsesivos relacionados con mantenerse joven, así como conductas evitativas de contacto con personas mayores o todo lo que pueda ser signo de envejecimiento”, explica el psicólogo Jesús Escobar Real.
Por su parte, la psicóloga consultora y entrenadora, Rose Aghdami, señaló que "quienes padecen la afección tienen pensamientos muy frecuentes sobre los cambios en su apariencia debido al envejecimiento y pierden cada vez más el control de su vida a medida que envejecen". Además, señaló que la afección puede desencadenar ataques de pánico, dificultad para respirar, sudoración excesiva y temblores.
Pero envejecer realmente no es tan malo, y eso es según las celebridades mayores de 60 años que saben aún más que el resto de nosotros sobre ser encasillado por su edad.
De acuerdo a Infobae, estos son los que algunas de las estrellas más importantes dicen que son sus secretos para aceptar el proceso de envejecimiento, y para seguir viéndose y sintiéndose mejor:
1. Nunca actuar acorde a tu edad
Morgan Freeman (85) tiene una mentalidad que es un gran comienzo para hacer que envejecer sea una maravilla. Durante una entrevista, el actor estadounidense compartió su filosofía de que la gente nunca debe actuar acorde su edad.
“La edad es un estado mental. Ya debo tener al menos 30”, comentó en aquella ocasión. Aunque su edad física en ese momento fuera de, al menos, 70 años. Lo que él dice es que una persona nunca va a aparentar su edad si mantiene un estado mental juvenil.
2. Ocupar los días vacíos
Meryl Streep (72) cree que “nuestros días están vacíos a menos que los llenemos”. Seguir esta filosofía hará que “no dejemos que se nos pase la vida”. Ser proactivo a la hora de ocupar los días es importante para los mayores.
3. Coleccionar lo que te gusta
Una forma para llenar dichos vacíos es coleccionando lo que nos gusta. A Sir Elton John (75) le encanta la fotografía y lleva adquiriendo fotografías desde 1990. Aunque no es necesario coleccionar con tanta avidez como el cantante británico, es posible llenar los días coleccionando objetos que nos gusten. Pueden ser desde sellos antiguos hasta ramitas de formas extrañas.
4. Comer alimentos nutritivos
Para envejecer bien, hay que mantener una buena salud. El actor, director, guionista y productor de cine estadounidense Clint Eastwood (92) hace precisamente eso. Eastwood siempre come muchas frutas, verduras y vitaminas. También evita las bebidas azucaradas, el exceso de alcohol y el exceso de carbohidratos. Estos hábitos alimentarios no solo le ayudan a mantenerse en forma, sino que también contribuyen a reducir el riesgo de padecer importantes enfermedades cardiovasculares.
El épico actor Chuck Norris (82) emplea otro hábito alimenticio que le permitirá disfrutar de una mejor salud cuando envejezca: Dejar de comer antes de sentirse lleno, ya que los estudios demuestran que a menudo se está lleno antes de sentirlo. Este hábito permitirá mantenerse en forma, lo que reducirá el riesgo de padecer enfermedades crónicas.
5. Tomar vitaminas
Mick Jagger (78) toma vitaminas A, complejo B, C, D y E, y las combina con el trío de aceite de hígado de bacalao, ginseng y ginkgo biloba, que son beneficiosos para el cerebro. Todo ello se traduce en un estilo de vida muy diferente al que Jagger y sus compañeros de banda solían encarnar.
6. Hacer ejercicio todos los días
Martha Stewart (80) nunca deja de hacer ejercicio durante una hora, cada día. Esta actividad no solo la ayuda a mantenerse en forma, sino que también la ayudó a volver al trabajo cinco días después de una operación de espalda. Las actividades y los ejercicios para personas mayores son esenciales para el bienestar general.
7. Meditar
Oprah Winfrey (68) ha envejecido bien con la ayuda de una sesión diaria de meditación de 20 minutos. La propia conductora ha dicho que la meditación le ayuda a sentir una sensación de esperanza, compromiso y alegría, ya que es una constante en su vida atareada. También se ha demostrado que la meditación reduce la presión arterial y la inflamación.
8. Dormir lo suficiente
La Reina Isabel II (96) se va a dormir a las 11 PM todas las noches, antes de despertarse a las 7:30 AM, registrando unas impresionantes ocho horas. media de sueño, que es clave par mantenerse saludable.