Con la pandemia y las cuarentenas nos hemos visto obligados a dejar de movernos libremente, y sin quererlo, pasamos a vivir una vida sedentaria.

Poco a poco, volvemos a la normalidad y vamos tomado conciencia de los daños a la salud que provoca la poca actividad física. Salir al aire libre, caminar y mantener una vida activa se hace cada vez más vital para sentirnos bien.

¿Has pensado cuánto tiempo pasas sentado al día? ¡El promedio de un adulto son entre 7 y 11,5 horas al día! Aunque, según los expertos, lo ideal sería rebajarlo a tan solo 4 horas.

Te dejamos un video de Media UC con 5 tips útiles y fáciles para incluir en tu rutina diaria, con el fin de mantenerte más activo y tener una mejor calidad de vida.