Hay muchas opciones: revisa con qué hidratarte si no tomas agua

El urgenciólogo Pedro Verdugo entregó una lista de recomendaciones.

Hidratarse es importantísimo en días de calor, pero muchos no toman agua, principalmente por gusto personal. En el nuevo capítulo de Tu Día, el urgenciólogo Pedro Verdugo nos entregó alternativas para lidiar con las altas temperaturas.

"A mi mamá le carga tomar, no hay como convencerla. ¿Hay otra forma de hidratarse en estos días de calor? Saludos desde Chillán", preguntó un seguidor de nuestro matinal.

En ese momento, el experto reveló una lista completa de líquidos o alimentos diferentes al agua: "En general hay que evitar las bebidas que tienen alcohol, no recomiendo el consumo de cervezas, por ejemplo".

"Insistiría con líquidos saborizados, jugos, bebidas... Lo que no debe dejar de hacer es hidratarse, que busque alguna forma. Las frutas son una buena alternativa, tienen un porcentaje alto de agua", complementó Pedro Verdugo de la Clínica Alemana.

¿Con qué reemplazar el agua para hidratarse?

Luego, José Luis Repenning le preguntó al especialista si las bebidas isotónicas, que generalmente consumen los deportistas, son ideales para sustituir el líquido vital. La respuesta de Verdugo fue positiva.

"Sí, son buenas, tienen contenido de azúcar y electrólitos. Si uno tiene una pérdida de sudor normal, uno puede tomar agua, pero si va a hacer deportes y pierde una gran cantidad de sudor, recomiendo las bebidas isotónicas", cerró el urgenciólogo.

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