Todo con calma: Ocho consejos para afrontar la PAES 2023

Poco falta para la rendición de la Prueba de Acceso a la Educación Superior (PAES), paso importante para el Proceso de Admisión 2024.

Si bien el proceso de inscripción culminó a finales de julio, muchos estudiantes ya se preguntan cuándo deben rendir las pruebas para prepararse como se debe. Lamentablemente, es proceso conlleva mucho estrés y algunos estudiantes no saben cómo lidiar con sus emociones.

Por lo mismo, es importante tener la ayuda psicológica necesaria y el apoyo de un profesional que sepa guiar y encaminar en situaciones similares. 

Ocho recomendaciones para prepararse para la PAES 2023

En conversación con La Tercera, la psicóloga de Clínica Ciudad del Mar, Claudia Badilla, entregó las siguientes recomendaciones: 

- Es fundamental intentar centrarse en el presente e ir valorando lo que se va haciendo y no lo que queda por hacer. Vivir el proceso con el foco puesto en el presente y no en lo que falta.

- Intercalar el estudio con actividades que estimulen otras áreas cerebrales relacionadas con lo sensorial y la creatividad, ya que permiten intervenir los pensamientos ansiosos en torno a los problemas y las aprensiones. Por ejemplo, dar espacio al deporte y el humor, ojalá la risa espontánea, que se relacionan con la secreción de endorfinas y producción de adrenalina. Esto ayuda a estabilizar el ánimo, activa el sistema inmune, alivia la tensión muscular, favorece la oxigenación y facilita el sueño.

- Aprender a priorizar, delegar, dejarse ayudar, confiar y agradecer.

- Usar como recurso de organización el anotar en agendas y en papeles de recordatorios.

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