Amor en cuarentena: 10 consejos para mantener una buena relación de pareja

El tiempo de confinamiento ha complicado las relaciones amorosas, provocando quiebres a raíz del cambio en la manera de vivir producto de la crisis generada por el coronavirus. La comunicación es un factor clave para impedir este panorama.

Ya van cuatro meses de pandemia y las separaciones van en aumento. Según un artículo publicado por Bloomberg en abril, este encierro podría generar una alta tasa de divorcios a nivel mundial. Esto a raíz del  importante cambio que se vive en la manera de enfrentar la vida, marcada por el riesgo del COVID-19.

Estar las 24 horas del día juntos y lidiar con el trabajo, el cuidado de los hijos y las tareas del hogar, está provocando quiebres ¿Cómo evitarlos? El coach certificado y mentor de metas Carlos Seguel (www.mimentordemetas.cl) señala que la receta está en tener propósitos y metas claras en mis relaciones durante esta cuarentena.

“La comunicación y el conocimiento de nuestra pareja lo es todo durante este encierro. Al estar juntos 24/7, tenemos más probabilidades que nunca de roces y discusiones producto del agotamiento y las faltas de espacios”, afirma Seguel, quien asegura que es necesario que se genere un trabajo en equipo donde la meta sea salir fortalecidos post cuarentena.

Estos son 10 consejos para lograrlo:

1. Establece pequeñas metas semanales a cumplir con tu pareja: Estas deben ser medibles y con tiempo de cumplimiento. Ejemplo, dos días a la semana cenaremos en la noche solos, algo preparado por cada uno.

2. Genera espacios juntos y sólo para ustedes: Si hay niños, hacer acuerdos para que estos les den el espacio nocturno que necesiten.

3. Refresca tu conocimiento de los propósitos de vida y metas de tu pareja.

4. Metas individuales: Pregúntale a él o a ella cuál es su propósito definido importante, cuál es su meta o sus metas ahora y evalúen cómo han evolucionado éstas durante la vida.

5. Realiza juegos de valoración del qué hacer y el ser diarios: Busca una pizarra blanca o un papel blanco, pégalo en una parte visible, donde cada uno anote al menos una cosa al día, que te gustó o qué agradeciste de tu pareja.

6. Evita el efecto olla de presión: En busca de cumplir nuestra meta de salir fortalecidos como pareja post pandemia, establezcamos la mini meta de conversar antes de ir a la cama cada día eso que nos incomodó o no nos fue agradable del otro, para no juntar presión y explotar con facilidad en otro momento sin control. 

7. Establezcan nuevas metas juntos: Las metas son individuales, pues deben depender de ti exclusivamente, pero esto no limita nuestra posibilidad de que previo acuerdo o deseos en común generemos metas en equipo, metas en pareja, metas en familia, etc.

8. Generar metas desde la empatía: Lo único importante es que esas metas en conjunto sean desde la empatía y solo si no se contradicen entre sí, por eso la comunicación es clave para aportarnos sin obstruirnos.

9. Establezcan metas juntos a largo plazo: Dense el tiempo de soñar y reflexionar sobre su vida en esta pandemia. Hagan un listado sobre lo que quieren para cuando pase la pandemia y sueñen con esos viajes o proyectos inconclusos.

10. Agradezcan: Siempre deben darse el espacio para agradecer por lo bueno que tienen en este momento, por estar juntos y sanos. Todas nuestras metas, parten en el agradecimiento.

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