Cómo abordar conversaciones difíciles en pareja para una comunicación saludable

Abordar temas delicados con alguien, en especial con tu pareja,  puede resultar complicado, especialmente porque para algunas personas es difícil abrirse en esas situaciones. No obstante, es fundamental discutir asuntos incómodos para mantener una relación saludable y de convivencia.

Particularmente, es relevante en las parejas, donde es esencial aprender a tratar los conflictos de manera adecuada para asegurar el bienestar de ambos.

De acuerdo por lo señalado por los terapeutas de pareja Helene Brenner y Larry Letich en un artículo publicado por psychologytoday.com , han ofrecido interesantes recomendaciones para facilitar estas conversaciones sin que se conviertan en discusiones acaloradas o, en el peor de los casos, en el fin de la relación.

Hablar en pareja: La clave es la seguridad emocional

Los especialistas señalan que, en una relación saludable, el mayor obstáculo al abordar conversaciones complicadas es la seguridad emocional de ambos. Es crucial reflexionar sobre el enfoque que se tendrá, considerando la perspectiva de la pareja.

Si tienes una preocupación seria, esto puede indicar que no te sientes completamente satisfecho, lo que puede generar inseguridad en la otra persona. Esta podría pensar que no puede hacer lo necesario para que seas feliz. Por otro lado, si planteas un problema cotidiano, tu pareja podría sentir que es un desafío "imposible" de resolver, lo que puede llevar a evitar la conversación.

Para fomentar un ambiente de mayor seguridad emocional, los terapeutas sugieren los siguientes cuatro pasos:

1.Comunicación gradual: Es vital expresar inquietudes y dudas a medida que surgen, en lugar de esperar a que se acumulen y estallen.

2. Claridad en la comunicación: Antes de hablar, asegúrate de tener claro lo que deseas transmitir.

3. Elegir el momento adecuado: Escoge un momento en que ambos estén tranquilos y no sobrecargados de estrés para mantener una conversación productiva.

4. Adoptar una postura vulnerable: Mostrar vulnerabilidad puede ayudar a que tu pareja se sienta menos a la defensiva y más dispuesta a escuchar.