¿Por qué el sentimiento de cansancio ha aumentado en la cuarentena?
Estudios dicen que las personas se han sentido más "aturdidas" y cansadas.
El coronavirus ha obligado a más de la mitad de la población global a encerrarse en sus casas y cumplir con las cuarentenas para hacer que el virus no se siga expandiendo. Este hecho interrumpió drásticamente la vida de las personas, quienes tuvieron que adaptarse a esta nueva realidad.
Todo eso, sumado al estrés y la ansiedad provocada por la situación mundial han hecho que el número de personas que se sienten "aturdidas" sea mayor, pero ¿Por qué nos sentimos de esta forma en las mañanas?
"Tras declararse el aislamiento obligatorio, las personas se vieron obligadas a conciliar las situaciones laborales con las domésticas. Es decir que que no solo tuvieron que tratar de tramitar o elaborar psíquicamente lo abrupto de la aparición brusca de esta pandemia, pero más de la restricción por su manera de imponerse, sino que también una mayor inversión de trabajo psíquico para poder compatibilizar lo laboral y exterior con lo doméstico. Todo cuesta el doble y por ende se necesita de mayor esfuerzo", declaró la psiquiatra Liliana V. Moneta a Infobae.
Algunos especialistas comparan el funcionamiento del cerebro con un motor de auto antiguo, "la inercia del sueño ocurre cuando la somnolencia aún está presente en el cerebro. No puedes encenderlo y luego conducir muy rápido. Necesita tiempo para calentarse", afirma Matthew Walker, autor del libro "Why We Sleep".
La razón de porqué nos estamos sintiendo así se puede deber a la forma en que dormimos como dorrmir a una hora que no es la correcta, no descansar las horas suficientes, no disfrutar de un sueño de calidad o un problema como la apnea de sueño.
Pero ¿Por qué el número de personas afetcadas ha aumentado?
En la investigación dan cuenta que la ansiedad y el estrés tienen mucho que ver con la forma en que nos sentimos. Si tomamos en consideración lo que el mundo vive, la mayoría de las personas ha declarado sentirse más estresada, lo que provocaría el "aturdimiento".
Para mejorar esto es necesario que tengas una rutina diaria ya sea para cuando estes despierto o cuando vayas a dormir. El exponerse a luz natural también mejoraría los niveles de sueño y estrés.
Los especialistas son claros, dormir correctamente es fundamental durante este tiempo de pandemia.